praca w

[...] ciała ok 78kg BMR - według wzoru 66 + (13,7 x kg) + (5 x cm) - (6,8 x wiek) = 1894 (przyjąłem 2000) aktywność: 3x w tyg po 40 min siłowo + bieżnia 30 min odrazu po siłowym + praca co drugi dzień 24h (nie siedząca ale tez nie fizyczna) mysle ze współczynnik aktyności w przedziale od 1.2 do 1.9 gdy wyznacze na 1,3 będzie dobrze. 2000 x 1,35 = 2700 [...]

kurne albo wazysz malusko albo te kaukulatory naprawde dziwnie licza bo żarcia jakoś tam strasznie dużo niet, a prawie 3g biała btw skoro wysokie ww to dlaczemu nie w pierwszym? ogladam program o facecie, który ważył 560, meksykaniec, przyczyna = siedzaca praca i fast food w usa hameryka to zuuooo

jak narazie zycie prywatne musi sie nieco ustatkowac (praca itp) dopiero potem pomysli sie o formie przez zbyt wielkie angazowanie sie w ten sport mozna duzo stracic a troche tego szkoda szczegolnie w mlodym wieku i jak narazie za duzo bylo okazji zeby cos oblewac itp takwiece ciezko bylo by z forma

Nie ma ograniczen. Mozna zalewac do 3 razy 1 porcje, temp 85 stopni. Domer - chodziło mi, czy mogę sobie ją robić kilka kubków na dzień. Wiesz praca przy kompie przez 8 h, to normalnie aż skręca żeby czegoś nie pić/jeść. W piątek tak opędzlowałem paczkę mentosów i 600 gram pomidorów koktajlowych. I znajdę jakieś cukierki bez cukru? Jakieś miętusy [...]

doner, rozdzielony jest właśnie ze względu na czas :P Przed wyjściem do pracy szybkie białko a posiłek dopiero w pracy owsiane :) Czasu na zjedzenie przed pracą nie mam a szejkera nie będe do pracy brał :P Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-06 10:40:05

doner, rozdzielony jest właśnie ze względu na czas :P Przed wyjściem do pracy szybkie białko a posiłek dopiero w pracy owsiane :) Czasu na zjedzenie przed pracą nie mam a szejkera nie będe do pracy brał :P Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-06 10:40:05 Jezeli tak Ci pasuje to ok. Myslalem, ze czekasz bez powodu.

[...] Na szczęście Janikowski nie jest takim drewnem i jeśli będzie walczyć w MMA to moim zdaniem ma szanse zaadoptować się tam jak Hendo czy Cormier. Timing i praca stóp to ważna rzecz więc się nie zdziwcie jak Junior znowu w taki sam sposób usadzi Caina :-P Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-08-07 00:01:37

[...] tego,że po prostu jadłem i ćwiczyłem.I to mi wychodziło całkiem nieźle.Bo nie brałem żadnych odżywek.No i doszedłem nawet do niezłych wyników.Tylko jak przestałem trenować(praca,studia)a dużo jadłem i praca siedząca.To mi przybrało właśnie w brzuch i tyłek. :/ A może ktoś wie dobrą maść na rozstępy albo co innego.tylko naprawdę skutecznego.no [...]

Charon: a co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac pomiedzy narzadami/blonami -no i skoro nasilasz synteze bialek a [...]

Tak, zgodzę się, że może nie samo trawienie, ale wyższa podaż makroskładników (głównie białka) wiąże się z większą pracą organów. Jednak nie zgodzę się ze stwierdzeniem, że można nasilić syntezę białka, gdy jak to napisałeś spozycie nie idzie w parze z "decyzja organizmu by rosnac" Albo wóz albo przewóz. Na redukcji prawie nigdy nie [...]

[...] itp.?) Alternatywą stają się banki darmowych grafik z przeznaczeniem komercyjnym lub niektóre royality free (płatne). Swoją drogą każdy wie że bez zdolności czysto plastycznych ("ręcznych") nie narysujemy czegoś co nabierze znamion porządnego szkicu (pomijając tablety). Co by nie było 1 praca doskonała na koszulkę i w pełni popieram.

Redukcja nie jest najważniejsza. W życiu codziennym w przyszłości docenisz ile plusów ma ta praca. Rozumiem, że byłaś już podczas jakiegoś porodu? O kurcze :) Opowiedz coś, jak to wygląda 'od wewnątrz' że tak powiem... aż taka lipa jak każda przyszła mama opowiada? :D Tak tam byłam już przy wielu :) jeden udało mi się przyjąć do końca, reszta to [...]

[...] (aminki + carbo)300ml -shake po treningu 250-300ml ....jest w okresie 2h 1000ml wody -posilek -kolacja .....ale w DT nie ma problemu zadnego - gorzej jest w DNT - gdy praca,nie ma czasu na długie,dobre posilki - wieksze pol dnia w biegu (zawsze o tym pisalem). Im dłuzej nad tym mysle - tym bardziej nie moge sie doczekac i zobaczyc jak to [...]

no gratki i widze ,ze z praca trafilas!! u mnie goraco w...... 32-34°c,ale jakos sie trzymam!!!! kobietka w Norwegii ,wiec sobie rzadze sam,w salonie sztangii itp, bo na silce maly remont i otwieraja ja dopiro w poniedzialek,robota no stresss manificcc

[...] Dodatek na wzmocnienie chwytu mc klasyk ze szrugami w górnej pozycji i trzymaniem aż zapalą się przedramiona i całe ciało. Poszło 100kgx1p/10s. Wczoraj było pchanie samochodu czyli praca na powietrzu .Wykonałem 5 pchań po kilka minut każde.A to przełożyło się na dobre samopoczucie i poczucie mocy na dzisiejszym treningu. Koniec IV tygodnia.

brakuje mi słońca jednego i drugiego :-( pada mi na banie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2074-23-41 23:21:59 }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-14 23:25:15 praca czyni wolnym chłopcze, zapamiętaj te słowa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-14 23:26:56

[...] Karkówka, ziemniaki, tort urodzinowy banan TRENING banan bialko, rodzynki 5. kielbasa i 3 male jajka z patelni, bulka z ziarnami banan Pracuje ten tydzien na nocki, poki co praca 3 zmianowa, jakos w te noce mniej jem na przerwach, apetyt nie ten.. TRENING: kaptury, barki, biceps 1. szrugsy rozne sztanga, hantle, siedzac, stojac 6-7s 2. unoszenie [...]

[...] jest druga sekcja troszke dalej ale jest naprawde dobra i treningi sa od poniedzialku do piatku a sobota sa sparingi z tym ze tez dam rade tylko piatek sobotam inaczej praca mi nie pozwala, jak bym mial auto to dalbym rade chodzic caly tydzieni porsto z treningu do pracy ale narazie musze sie zadowolic tym co jest... Ze stojka lepiej sobie [...]

Widzę, że w samą porę tu weszłam ;-) Zmianowa praca niestety nie służy niczemu, bo nawet tak prozaiczna sprawa jak pora wstawania i chodzenia spać "miesza". Póki co na pierwszej zmianie do 11:00 chodzę jak zombie, z kolei na drugiej koło 21:00 jestem gotowa iść na magazyn w poszukiwaniu wolnej przestrzeni do drzemki @@-) Trochę pokombinowałam, [...]

Widzę, że w samą porę tu weszłam jestem tu aby pomoc ! ciesze sie gdy sie przydaje :-) Zmianowa praca niestety nie służy niczemu, bo nawet tak prozaiczna sprawa jak pora wstawania i chodzenia spać "miesza". Póki co na pierwszej zmianie do 11:00 chodzę jak zombie, z kolei na drugiej koło 21:00 jestem gotowa iść na magazyn w poszukiwaniu wolnej [...]